Сладости на банке

Сладости которые не навредят фигуре - это мечта любого сладкоежки 

Вы в какой группе:
1 легко могу обходиться без сладостей
2 дайте шоколадку иначе я не я ?

Я сама очень люблю сладости. Наверное, поэтому люблю лепить их на ложках и крышках банок. Заметила по себе, что банки с украшенными крышками, которые стоят на кухне, поднимают настроение каждый раз, когда пользуюсь ими. Это некий праздник в любой день  Независимо от сезона и погоды за окном. В них храню и сладкие сухофрукты, и орехи, и самодельные конфеты. Такой набор выручает от безумств по сладостям ))

Я жду вас, мои любительницы сладенького, в сообщениях сообществу (окошко для сообщений выскакивает в левом нижнем углу на странице). Сделаем набор или отдельно банку и ложку чтобы радоваться каждому дню!
Доставка по РФ от 350р

Желаю есть и оставаться стройной! ;))

Про жизнь и спорт

После рождения младшей дочери, я очень долго не могла начать заниматься спортом.

- Где я могу взять столько времени на это?, -крутилось у меня в голове.
- Дочка постоянно на руках и убежать на час я не могу себе позволить!
Даже ранним утром. Мужу ведь часто надо на работу именно с утра. А это пропуск. И зачем тогда начинать?

Поделившись мыслями со знакомой, она ответила:
- А зачем ты закладываешь час на пробежку, если тебе нужно гораздо меньше?
- ???
- Ну смотри: встала ты в 5 утра. Ну, даже если вышла только в 5.15, то вернёшься ты не в 6.15, а гораздо раньше! Ты только начинаешь и не сможешь бегать весь час. Просто сил не хватит. Пробежишься 15 минут и достаточно. Вернёшься домой и пока ребёнок спит, ты сможешь сделать ещё и упражнения. Вот тебе и время на себя и занятия спортом!

Увидев в сториз как сестра катается каждый вечер на велосипеде я написала однажды, что тоже хочу, но никак не получается.

На что она мне ответила:
- Это всего лишь 15 минут. Даже с достать-поставить обратно велосипед.
- Да ладно!? Не может быть!
- Да. Выйти, прокатиться 1 круг и поставить велосипед занимает у меня ровно столько времени.
- Проверим!, -написала я и покатилась. Точно. Как швейцарские часы: затрачено ровно указанное время. И чего я так долго откладывала велопрогулки?

Чувствуете куда я веду?

Мы очень часто придумываем себе отговорки почему у нас не получится. Однако система маленьких шагов работает и в спорте, и в жизни, и в своём деле. И если в бизнесе я применяю эту систему, то в спорте, увы, её не рассматривала. Для того, чтобы начать и втянуться нужно совсем немного времени (согласитесь, мы на соцсети тратим гораздо больше времени). Начать с 15 минут, а до часа мы сами незаметно доберёмся. Легко и в кайф!

В историях вы видите, к чему привели мои 15-минутки в спорте.

Начните уже сегодня с 15 минут в день заниматься тем, что давно откладывали! К концу года вы удивитесь, как сильно продвинулись вперёд в том, что давно откладывали!

С чего же начнёте сегодня вы?
----
P.S на сайте в разделе трекеров есть несколько вариантов для каждодневного отслеживания привычки. Например, читать каждый день, следить за собой. Ссылка в разделе ссылок справа

Чиа-пудинг с фруктовым пюре

Сегодня будем готовить вкусный, полезный летний десерт

Ингредиенты:
- 2 банана
- клубника 200 г
- киви 2-3 шт
- авокадо 50 г
- шпинат 30 г
- натуральный йогурт 200-300 мл
- семена чиа 3-3,5 ст. л
- сироп агавы/кленовый сироп/мёд по желанию в зелёный слой

Готовим с вечера:
Все ингредиенты режем на небольшие кусочки, раскладываем в один слой и отправляем в морозилку до утра. Семена чиа смешиваем с йогуртом/растительным или обычным молоком в любой посуде и отправляем в холодильник до утра. Первый час периодически перемешиваем чтобы не образовалось комочков

Утром:
Взбиваем в блендере замороженую клубнику с бананом до кремообразного состояния. Отдельно взбиваем киви, авокадо, шпинат. При необходимости подслащиваем.Нарезаем дольками киви и клубнику.

Приятного аппетита!
=======
Купить изделия из полимерной глины как на видео можно написав в личные сообщения Вконтакте или Инстаграм

Преображение обычной запеканки. Лайфхаки для съёмки изделий

В видео я показала как можно преобразить обычную запеканку чтобы сделать с нею кадры со своими изделиями или постов для соцсетей.

Я не призываю вас готовить только ради кадра. Хотя, конечно же, никто этому не мешает, но если вы добавляете при съёмке еду в качестве реквизита, то пусть она будет красивой ;)) Подробнее в видео

Рецепт запеканки. Готовлю я её в мультиварке. Мерный стакан использую тот, который шёл в комплекте с ней.

Ингредиенты:
- 2 пачки творога или творожной массы,
- 2 яйца,
- половина мультистакана сахара,
- менее половины мультистакана манки,
- масло для смазки мультиварки (при необходимости, я не использую)

Смешиваем все ингредиенты и выкладываем в форму мультиварки. Готовим на режиме "мультиповар" или "выпечка" при 150' 40-50 мин (здесь зависит от вашей мультиварки)
Как приготовится, пусть немного полежит в мультиварке, чтобы не потерялась форма. Затем просто переворачиваете и аккуратно вынимаете. Готовить в духовке можно ;))
После того, как остынет, начинается креатив.

Иногда я разделяю тесто на 2 части и в одну часть добавляют какао. Выкладываю в форму по 2 ложки теста обычного и шоколадного. Получается а-ля торт "Зебра".

Немного идей в видео. ))
Приятного аппетита и отличных снимков!

========
Ближайшие мероприятия
- 1 август начало нового месяца в Клубе рукодельниц
- 3 август прямой эфир в @rukodelie_zarabotok
- середина августа - вебинар "МК как способ заработать"
За подробностями в сообщения Вк или  ИГ (ссылки на панели)
Если есть сложности со съёмкой рукодельных изделий, материалы вам помогут http://sokolovai.ru/wppage/4150-2/

Про ошибки

С постоянной печатью на компьютере, навык письма на бумаге начинает забываться.

И тут даже не сам навык ведения ручкой по бумаге, а правильность написания слов. Ручка не подскажет, что ты пишешь не верно. Не подчеркнёт красным, не поставит сверху отметку о возможном написании только что написанного слова, не заменит автоматом сам (как это делает порой Т9)

По просьбе тренера веду сейчас Дневник питания, для себя - Дневник рукодельницы и несколько раз словила себя на моменте, когда задумываюсь, - а верно ли я написала сейчас?! И ведь нет подсказок. Только если нырнуть в память и начать вспоминать уроки русского в школе. Ну, или в гугл сбегать за правилами или словарём.

Мда.

Думаю, в ближайшее время это будет некой допустимой нормой, когда на бумаге можно будет допускать ошибки, а в электронной переписке и статьях - нет. Ведь здесь есть подсказки.

Как думаете: доживём до этой нормы? Хорошо помните правила Великого могучего или тоже уже начали забывать? Часто пишете от руки или чаще в гаджетах/компьютере?

Готовим дома Сердечные сырники для влюблённых. Рецепт

Сегодня 14 февраля - чем не повод порадовать себя или своих близких сердечными валентинками!? )))

В видео показан процесс создания сырников (творожники) в виде сердца на 14 февраля.
Форму можно выбирать любую - по настроению )))

Если вы делаете их в обычный день, круглыми, то можно не лепить каждый сырник руками, а раскатать "колбаску" из полученного теста и нарезав её ножом, сформировать круглые сырники. Этот способ позволяет делать всё быстро и просто.

Ингредиенты:
- 1 пачка сухого творога (250-300г)
- 2-2,5 ст.л сахара
- 1 яйцо
- мука по мере необходимости (в тесто и на стол/тарелку). Если взять рисовую муку, то сырники будут "нежнее"
- растительное масло для жарки
- форма для формирования сырников (не обязательно)

Всё смешиваем, формируем тесто и при помощи ложки накладываем его в форму.
Обжариваем на масле с двух сторон.

Приятного аппетита и праздничного настроения! Подписывайтесь на Ютуб канал и делитесь в комментариях празднуете ли вы 14 февраля ))

ТВОРЧЕСКИЙ КРИЗИС. Пути преодоления

Что-то часто я стала видеть в постах информацию о том, что не хочется творить, что кризис и вообще
"н и ч е г о я н е х о ч у". У меня такое тоже было (ну да. я же тоже человек  и батарейка за пазуху не вставляется для работы 24/7). Поэтому хочется поднять эту тему и поговорить о ней.

В Инстаграм я провела эфир на данную тему. Она вызвала большой отклик у тех, кто смотрел его. Делюсь записью чтобы вы могли пересматривать его в моменты упадка и быстрее возвращаться к любимому делу.

Ниже список вариантов выхода из кризиса в тезисах.
Чтобы выйти из кризиса:
 Ходим на мастер-классы к своим крутым коллегам. Побыть новичком не плохо.
⠀
 Ходим на бесплатные или платные разборы профиля. Смотрим на своё дело со стороны

 Отправляемся в путешествие
Можно в короткое и по своему городу. В Москве часто проходят дни бесплатного посещения музеев. Сходите обязательно если у вас есть такая возможность и в вашем городе.
Это и смена обстановки, и творческое место.
⠀
Выход из любого блока: писательского, творческого, да любого - это просто попробовать новую технику. Это может быть инструмент, может быть новая техника рукоделия, да и новый мастер_класс в другом виде рукоделия тоже подойдёт.
⠀
 Делаем то, что никогда не делали раньше. Этот пункт я забыла в эфире
Пишем левой рукой, покупаем продукты в новом магазине, идём на работу другой дорогой. Вариантов много, нужный нам итог близко.
⠀
 Можно сходить (или собрать самим) на творческую встречу мастеров. Поделитесь за чем-то вкусненьким своими рассказами, рассмотрите работы друг друга. Встречи и общение единомышленников вдохновляют.
⠀
 Ещё один отличный вариант -доработать идею, которую реализовывали, но хотели бы сделать лучше. Самое время!
⠀
Можно также пойти смотреть работы других мастеров в интернете. Однако тут может появиться отторжение и ещё больший стресс поэтому с этим способом осторожнее.

Видео прикрепляю