Про жизнь и спорт

После рождения младшей дочери, я очень долго не могла начать заниматься спортом.

- Где я могу взять столько времени на это?, -крутилось у меня в голове.
- Дочка постоянно на руках и убежать на час я не могу себе позволить!
Даже ранним утром. Мужу ведь часто надо на работу именно с утра. А это пропуск. И зачем тогда начинать?

Поделившись мыслями со знакомой, она ответила:
- А зачем ты закладываешь час на пробежку, если тебе нужно гораздо меньше?
- ???
- Ну смотри: встала ты в 5 утра. Ну, даже если вышла только в 5.15, то вернёшься ты не в 6.15, а гораздо раньше! Ты только начинаешь и не сможешь бегать весь час. Просто сил не хватит. Пробежишься 15 минут и достаточно. Вернёшься домой и пока ребёнок спит, ты сможешь сделать ещё и упражнения. Вот тебе и время на себя и занятия спортом!

Увидев в сториз как сестра катается каждый вечер на велосипеде я написала однажды, что тоже хочу, но никак не получается.

На что она мне ответила:
- Это всего лишь 15 минут. Даже с достать-поставить обратно велосипед.
- Да ладно!? Не может быть!
- Да. Выйти, прокатиться 1 круг и поставить велосипед занимает у меня ровно столько времени.
- Проверим!, -написала я и покатилась. Точно. Как швейцарские часы: затрачено ровно указанное время. И чего я так долго откладывала велопрогулки?

Чувствуете куда я веду?

Мы очень часто придумываем себе отговорки почему у нас не получится. Однако система маленьких шагов работает и в спорте, и в жизни, и в своём деле. И если в бизнесе я применяю эту систему, то в спорте, увы, её не рассматривала. Для того, чтобы начать и втянуться нужно совсем немного времени (согласитесь, мы на соцсети тратим гораздо больше времени). Начать с 15 минут, а до часа мы сами незаметно доберёмся. Легко и в кайф!

В историях вы видите, к чему привели мои 15-минутки в спорте.

Начните уже сегодня с 15 минут в день заниматься тем, что давно откладывали! К концу года вы удивитесь, как сильно продвинулись вперёд в том, что давно откладывали!

С чего же начнёте сегодня вы?
----
P.S на сайте в разделе трекеров есть несколько вариантов для каждодневного отслеживания привычки. Например, читать каждый день, следить за собой. Ссылка в разделе ссылок справа