вторник, 11 августа 2020 г.

Про жизнь и спорт

мать-и-мачеха, книга, люблю читать, весна, размышление, винтаж
После рождения младшей дочери, я очень долго не могла начать заниматься спортом.


- Где я могу взять столько времени на это?, -крутилось у меня в голове.
- Дочка постоянно на руках и убежать на час я не могу себе позволить!
Даже ранним утром. Мужу ведь часто надо на работу именно с утра. А это пропуск. И зачем тогда начинать?

Поделившись мыслями со знакомой, она ответила:
- А зачем ты закладываешь час на пробежку, если тебе нужно гораздо меньше?
- ???
- Ну смотри: встала ты в 5 утра. Ну, даже если вышла только в 5.15, то вернёшься ты не в 6.15, а гораздо раньше! Ты только начинаешь и не сможешь бегать весь час. Просто сил не хватит. Пробежишься 15 минут и достаточно. Вернёшься домой и пока ребёнок спит, ты сможешь сделать ещё и упражнения. Вот тебе и время на себя и занятия спортом!

Увидев в сториз как сестра катается каждый вечер на велосипеде я написала однажды, что тоже хочу, но никак не получается.

На что она мне ответила:
- Это всего лишь 15 минут. Даже с достать-поставить обратно велосипед.
- Да ладно!? Не может быть!
- Да. Выйти, прокатиться 1 круг и поставить велосипед занимает у меня ровно столько времени.
- Проверим!, -написала я и покатилась. Точно. Как швейцарские часы: затрачено ровно указанное время. И чего я так долго откладывала велопрогулки?

Чувствуете куда я веду?

Мы очень часто придумываем себе отговорки почему у нас не получится. Однако система маленьких шагов работает и в спорте, и в жизни, и в своём деле. И если в бизнесе я применяю эту систему, то в спорте, увы, её не рассматривала. Для того, чтобы начать и втянуться нужно совсем немного времени (согласитесь, мы на соцсети тратим гораздо больше времени). Начать с 15 минут, а до часа мы сами незаметно доберёмся. Легко и в кайф!

В историях вы видите, к чему привели мои 15-минутки в спорте.

Начните уже сегодня с 15 минут в день заниматься тем, что давно откладывали! К концу года вы удивитесь, как сильно продвинулись вперёд в том, что давно откладывали!

С чего же начнёте сегодня вы?
----
P.S на сайте в разделе трекеров есть несколько вариантов для каждодневного отслеживания привычки. Например, читать каждый день, следить за собой. Ссылка в разделе ссылок справа

четверг, 6 августа 2020 г.

Чиа-пудинг с фруктовым пюре

Сегодня будем готовить вкусный, полезный летний десерт


Ингредиенты:
- 2 банана
- клубника 200 г
- киви 2-3 шт
- авокадо 50 г
- шпинат 30 г
- натуральный йогурт 200-300 мл
- семена чиа 3-3,5 ст. л
- сироп агавы/кленовый сироп/мёд по желанию в зелёный слой

Готовим с вечера:
Все ингредиенты режем на небольшие кусочки, раскладываем в один слой и отправляем в морозилку до утра. Семена чиа смешиваем с йогуртом/растительным или обычным молоком в любой посуде и отправляем в холодильник до утра. Первый час периодически перемешиваем чтобы не образовалось комочков

Утром:
Взбиваем в блендере замороженую клубнику с бананом до кремообразного состояния. Отдельно взбиваем киви, авокадо, шпинат. При необходимости подслащиваем.Нарезаем дольками киви и клубнику.

Приятного аппетита!
=======
Купить изделия из полимерной глины как на видео можно написав в личные сообщения Вконтакте или Инстаграм

пятница, 31 июля 2020 г.

Преображение обычной запеканки. Лайфхаки для съёмки изделий

В видео я показала как можно преобразить обычную запеканку чтобы сделать с нею кадры со своими изделиями или постов для соцсетей.

Я не призываю вас готовить только ради кадра. Хотя, конечно же, никто этому не мешает, но если вы добавляете при съёмке еду в качестве реквизита, то пусть она будет красивой ;)) Подробнее в видео

Рецепт запеканки. Готовлю я её в мультиварке. Мерный стакан использую тот, который шёл в комплекте с ней.

Ингредиенты:
- 2 пачки творога или творожной массы,
- 2 яйца,
- половина мультистакана сахара,
- менее половины мультистакана манки,
- масло для смазки мультиварки (при необходимости, я не использую)

Смешиваем все ингредиенты и выкладываем в форму мультиварки. Готовим на режиме "мультиповар" или "выпечка" при 150' 40-50 мин (здесь зависит от вашей мультиварки)
Как приготовится, пусть немного полежит в мультиварке, чтобы не потерялась форма. Затем просто переворачиваете и аккуратно вынимаете. Готовить в духовке можно ;))
После того, как остынет, начинается креатив.

Иногда я разделяю тесто на 2 части и в одну часть добавляют какао. Выкладываю в форму по 2 ложки теста обычного и шоколадного. Получается а-ля торт "Зебра".

Немного идей в видео. ))
Приятного аппетита и отличных снимков!


========
Ближайшие мероприятия
- 1 август начало нового месяца в Клубе рукодельниц
- 3 август прямой эфир в @rukodelie_zarabotok
- середина августа - вебинар "МК как способ заработать"
За подробностями в сообщения Вк или  ИГ (ссылки на панели)
Если есть
сложности со съёмкой рукодельных изделий, материалы вам помогут http://sokolovai.ru/wppage/4150-2/



четверг, 16 июля 2020 г.

Про ошибки

С постоянной печатью на компьютере, навык письма на бумаге начинает забываться.

И тут даже не сам навык ведения ручкой по бумаге, а правильность написания слов. Ручка не подскажет, что ты пишешь не верно. Не подчеркнёт красным, не поставит сверху отметку о возможном написании только что написанного слова, не заменит автоматом сам (как это делает порой Т9😊)

По просьбе тренера веду сейчас Дневник питания, для себя - Дневник рукодельницы и несколько раз словила себя на моменте, когда задумываюсь, - а верно ли я написала сейчас?! И ведь нет подсказок. Только если нырнуть в память и начать вспоминать уроки русского в школе. Ну, или в гугл сбегать за правилами или словарём.🏃‍♀

Мда.

Думаю, в ближайшее время это будет некой допустимой нормой, когда на бумаге можно будет допускать ошибки, а в электронной переписке и статьях - нет. Ведь здесь есть подсказки.

Как думаете: доживём до этой нормы? Хорошо помните правила Великого могучего или тоже уже начали забывать? Часто пишете от руки или чаще в гаджетах/компьютере?



пятница, 14 февраля 2020 г.

Готовим дома Сердечные сырники для влюблённых. Рецепт



Сегодня 14 февраля - чем не повод порадовать себя или своих близких сердечными валентинками!? )))

В видео показан процесс создания сырников (творожники) в виде сердца на 14 февраля.
Форму можно выбирать любую - по настроению )))

Если вы делаете их в обычный день, круглыми, то можно не лепить каждый сырник руками, а раскатать "колбаску" из полученного теста и нарезав её ножом, сформировать круглые сырники. Этот способ позволяет делать всё быстро и просто.

Ингредиенты:
- 1 пачка сухого творога (250-300г)
- 2-2,5 ст.л сахара
- 1 яйцо
- мука по мере необходимости (в тесто и на стол/тарелку). Если взять рисовую муку, то сырники будут "нежнее"
- растительное масло для жарки
- форма для формирования сырников (не обязательно)

Всё смешиваем, формируем тесто и при помощи ложки накладываем его в форму.
Обжариваем на масле с двух сторон.

Приятного аппетита и праздничного настроения! Подписывайтесь на Ютуб канал и делитесь в комментариях празднуете ли вы 14 февраля ))

вторник, 11 февраля 2020 г.

ТВОРЧЕСКИЙ КРИЗИС. Пути преодоления

Что-то часто я стала видеть в постах информацию о том, что не хочется творить, что кризис и вообще
"н и ч е г о я н е х о ч у". У меня такое тоже было (ну да. я же тоже человек 
😊 и батарейка за пазуху не вставляется для работы 24/7). Поэтому хочется поднять эту тему и поговорить о ней.

В Инстаграм я провела эфир на данную тему. Она вызвала большой отклик у тех, кто смотрел его. Делюсь записью чтобы вы могли пересматривать его в моменты упадка и быстрее возвращаться к любимому делу.

Ниже список вариантов выхода из кризиса в тезисах.
Чтобы выйти из кризиса:
⃣ Ходим на мастер-классы к своим крутым коллегам. Побыть новичком не плохо.

⃣ Ходим на бесплатные или платные разборы профиля. Смотрим на своё дело со стороны

⃣ Отправляемся в путешествие
Можно в короткое и по своему городу. В Москве часто проходят дни бесплатного посещения музеев. Сходите обязательно если у вас есть такая возможность и в вашем городе.
Это и смена обстановки, и творческое место.

⃣Выход из любого блока: писательского, творческого, да любого - это просто попробовать новую технику. Это может быть инструмент, может быть новая техника рукоделия, да и новый мастер_класс в другом виде рукоделия тоже подойдёт.

⃣ Делаем то, что никогда не делали раньше. Этот пункт я забыла в эфире
Пишем левой рукой, покупаем продукты в новом магазине, идём на работу другой дорогой. Вариантов много, нужный нам итог близко.

⃣ Можно сходить (или собрать самим) на творческую встречу мастеров. Поделитесь за чем-то вкусненьким своими рассказами, рассмотрите работы друг друга. Встречи и общение единомышленников вдохновляют.

⃣ Ещё один отличный вариант -доработать идею, которую реализовывали, но хотели бы сделать лучше. Самое время!

Можно также пойти смотреть работы других мастеров в интернете. Однако тут может появиться отторжение и ещё больший стресс поэтому с этим способом осторожнее.

Видео прикрепляю


четверг, 23 января 2020 г.

Копилка пополнена

Есть такой сериал: "Две девицы на мели".
От начала и до конца я его не смотрела, но был период, когда я постоянно попадала на него на одном из кабельных ТВ. И очень мне нравилось как девушки справлялись со сложностями и шли к своей мечте зарабатывая деньги.

Особенно нравился момент, где в конце серии говорилось: в копилке было ... стало ... долларов. И так ко мне прикрепился этот момент с копилкой, что получая деньги, у меня в голове постоянно звучит голос, говорящий на сколько пополнилась моя личная копилка. Согласитесь, приятный же момент!?

Когда мы говорим о доходе на рукоделии, то чаще всего всплывает всего два способа - это продажа самих изделий и мастер-классов. Однако их гораздо больше. У меня в запасе 12 вариантов. 12 гораздо лучше двух, верно!? 😉 Представьте сколько раз ваша копилка будет пополняться!💰🎊

И я решила поделиться этими 12 способами с теми, кому это нужно и кто готов зарабатывать. На февраль запланировала вебинар на эту тему, где поделюсь каждым способом, а участники смогут использовать каждый вместе или по отдельности. Он будет платным, но за очень низкую цену. По цене предзаказа оплатить будет нужно всего 100 руб. Так что, если вам интересна эта тема и вы хотите знать больше способов, чем 2-4, то пишите в сообщения сообществу Вк прямо сейчас чтобы попасть на вебинар первыми по цене предзаказа.🤝🏻

P.S. Даже если вы не сможете присутствовать онлайн, вам будет выслана запись по вашим данным для входа в кабинет и просмотра.

Единорог на ложке из полимерной глины + про творчество

 Очень люблю процесс творчества.
макаруны
 Когда создаешь постепенно из ничего что-то стоящее, красивое.
Когда в работе видишь все минусы и плюсы, учишься редактировать недостатки, грамотно раскрывать достоинства. Потом дополняешь основу деталями, декоративными элементами, что в итоге создает единый, целостный, неповторимый и законченный образ.

Когда творишь для кого-то, всегда учитываю вкус, настроение, характер человека, что в свою очередь помогает не ошибиться и достичь желаемого результата.
Когда получаешь сообщения, что именинник был счастлив!
Что может быть дороже этих минут, когда ты видишь у родного тебе человека улыбку, живой смех, блеск в глазах, неподдельные эмоции, которые не купишь ни за какие деньги?

Берегите эти моменты, цените их, ведь именно они вносят в нашу жизнь колорит, глубину отношений, оставляя след, который никогда не сотрет время! Напишите прямо сейчас одному из любимых людей приятное сообщение. А лучше позвоните! Приготовьте небольшой сюрприз на вечер и загляните в счастливые глаза!


~~~~
Единорожка на чайной ложке 730 руб. На длинной ложке 750 руб.
Эта уже занята. Возможен повтор.
Кому можно подарить:
👉🏻подруге, дочке, сестре, тёте, племяннице, себе любимой
Для заказа пишите в личку Вконтакте